7 segredos do cérebro saudável
edição especial - Mente e Cérebro - Ed. nº 32
Produto indisponível

SUMÁRIO

COMER
ALIMENTOS PARA O CÉREBRO

por Mary Franz
Compostos químicos presentes em frutas cítricas e vermelhas, tofu e chocolate amargo protegem os neurônios, estimulando a memória e a agilidade mental

PARA NUTRIR E PARA CURAR
por Rosane Gomez e Carina Duarte Venturini
O que comemor pode diminuir ou intensificar os efeitos de determinados medicamentos

SABORES SAUDÁVEIS
por Melinda Wenner
Substâncias que ajudam a desvendar mecanismos do paladar e enganam o cérebro com o propósito de combater obesidade e doenças cardíacas

BEBER
UMA TAÇA DE SAÚDE
por Luiz Loccoman
Somente se tomamos vinho tinto lentamente, em pequenas quantidades, o cérebro pode se beneficiar do resveratrol, que ajuda a prevenir a deterioração das células neurais

MEXER O CORPO
MENTES EM MOVIMENTO

por Steve Ayan
Atividade fisica não fortalece apenas o coração e os músculos, mas também a capacidade mental de adultos e crianças, além de combater a depressão

ATLETAS. E TAMBÉM INTELIGENTES
por Steve Ayan 
Prática de esportes contribui para o aumento dos níveis de proteínas que constituem a infraestrutura neural necessária para a aprendizagem

ESTIMULAR A MENTE
NUNCA PARAR DE DESCOBRIR O MUNDO

por Selma Corrêa
Durante muitos anos, cientistas e leigos acreditaram que o declínio mental era inevitável; hoje se sabe, porém, que com o passar do tempo algumas áreas do cérebro tendem a funcionar até melhor – mas para obter essse resultado é fundamental exercitar o órgão mais sofisticado do corpo

CULTIVAR AMIZADES
"AMIGOS SÃO MAIS IMPORTANTES PARA A SAÚDE QUE A BOA ALIMENTAÇÃO"

por Anna von Hopffgarten
Em entrevista, neurologista e psiquiatra Peter Henningen enfatiza a importância da vida social para manter a saúde mental e física

DORMIR
SONO PARA ORGANIZAR A MENTE

por Robert Stickgold e Jeffrey M. Ellenbogen
Quando adormecemos o cérebro seleciona informações coletadas durante a vigília; desse processo surgem elaborações e respostas para problemas que nos afligem 

RELAXAR
DESCANSO TERAPÊUTICO

por Selma Corrêa
Para evitar problemas de saúde causados pelas pressões do cotidiano podemos diminuir esses efeitos negativos do estresse criando "brechas de prazer" na rotina 

PELO DIREITO À PAZ
por Victoria Stern
Meditação ajuda a controlar preocupações excessivas, evitando que se tornem patológicas

EQUILÍBRIO ZEN

por Paola Emilia Cicerone
Benefícios físicos e mentais do tai chi chuan atraem cada vez mais a atenção de psicólogos e neurocientistas

O INFERNO SÃO OS OUTROS. SERÁ MESMO?
por Maria Maura Fadel
As diferenças perturbam e assustam, mas é impossível evitá-las; afinal, é por meio da interação e do relacionamento que nos constituímos como seres humanos

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